TAD (TERAPIA DA AUTODETERMINAÇÃO) – NA PRÁTICA

A chave para alcançar o verdadeiro sucesso está na conexão com o seu verdadeiro Eu. Quando você descobre que há paixão em suas ações, a realização se torna inevitável e a felicidade floresce através dos desafios na busca dos mais profundos anseios. (Marcello de Souza)

Eu sei que já escrevi outros textos falando da Autodeterminação. Mas, hoje é 1 de agosto/ 2023. Por isso quero explorar um pouco mais sobre o assunto e falar de TAD na prática, afinal, em meio à pressa para encerrar tarefas ou entre uma cobrança e outra, surge uma pergunta quase inevitável: quais os projetos que eu preciso concluir e quais começar no próximo ano?

Não importa as metas – talvez mudar de emprego ou de carreira, voltar a estudar, adotar uma dieta saudável, exercitar-se regularmente, viajar mais, meditar diariamente ou qualquer outra. A despeito das boas intenções e por mais louvável que seja o plano, sua realização exige esforço, e às vezes é frustrante manter a transformação.

Mas, porque as pessoas desistem?

As pessoas muitas vezes desistem porque enfrentam desafios, obstáculos e fracassos ao longo do caminho. Quando não estão suficientemente motivadas ou não possuem um forte “porquê” para suas metas, a tendência é abandonar seus objetivos diante das dificuldades. Da mesma forma que as pessoas entram na zona de conforto porque é um lugar familiar e seguro, onde não enfrentam desafios significativos. No entanto, isso pode levar à estagnação e ao não alcance do seu verdadeiro potencial.

Outra questão fundamental é compreender a tendencia natural de repetirmos padrões. A busca por familiaridade e segurança pode levar as pessoas a repetirem padrões comportamentais, mesmo que não sejam benéficos ou conduzam ao sucesso desejado.

Tudo tem a ver com a falta de acreditar em si mesmo, a insegurança e o medo do fracasso podem impedir as pessoas de sonharem e buscarem objetivos maiores. O que naturalmente vai nos conduzir naturalmente a procurarmos o caminho mais fácil, já que isso requer menos esforço e risco. No entanto, nem sempre o caminho mais fácil é o mais gratificante ou satisfatório. No final, isto vai resultar em sonhos frustrados. Que não se realizam porque faltam ações concretas e um planejamento consistente para alcançá-los. No final, tornamos reféns da procrastinação.

 De acordo com a Terapia da Autodeterminação (TAD), a procrastinação pode ser entendida como uma resposta a determinadas condições que não satisfazem as necessidades psicológicas fundamentais de competência, autonomia e relação social. A procrastinação surge quando as pessoas se deparam com tarefas ou metas que não são percebidas como interessantes, significativas ou alinhadas com seus valores pessoais. Existem várias razões pelas quais procrastinamos, e elas estão relacionadas a diferentes aspectos da TAD:

A TAD nos mostra que, para combater a procrastinação, é importante reconhecer e abordar esses aspectos psicológicos que estão por trás desse comportamento. Ao criar um ambiente que promova a motivação intrínseca, a autonomia na escolha das tarefas, o suporte social e o reconhecimento do esforço, é possível reduzir a procrastinação e aumentar a produtividade e o bem-estar geral. Além disso, desenvolver a autodeterminação e a autogestão pode nos ajudar a superar a procrastinação, definindo metas claras, planejando estratégias e criando hábitos que nos mantenham focados e motivados em nossos objetivos.

Por isso que se simplesmente pensar “Eu consigo, basta evitar”, é provável que falhe porque as situações que se apresentam estão sujeitas a variáveis mais complexas, diz a pesquisadora Mary Jung, professora da Universidade da Columbia Britânica, que nos últimos anos tem se dedicado ao estudo da relação das pessoas com a apropriação de comportamentos saudáveis. Ela salienta que faz toda a diferença o fato de as pessoas compreenderem que “escorregar” de vez em quando é normal, e isso não deve ser interpretado como sinal para desistir.

“Se você perdeu uma etapa de exercício, não significa que falhou, mas apenas que terá de tomar algumas providencias para deixar seu treino em dia”, afirma Jung. Ela enfatiza a importância de dedicar algum tempo imaginando o resultado do sucesso de seus esforços e os obstáculos específicos que certamente aparecerão ao longo do caminho.

Vamos imaginar que sua meta seja economizar mais dinheiro no próximo ano. Em vez de tentar resolver tudo de forma abstrata, e possível formar duas imagens mentais: a primeira poderia ser a de maior saldo bancário e a outra de si mesmo lutando contra a vontade de se juntar com os amigos no caro restaurante inaugurado recentemente. Vários estudos mostram que a técnica de dois passos, chamada também de oposição de ideias, ajuda as pessoas a procrastinar menos e a enfrentar os desafios com mais entusiasmo.

“Uma das chaves essenciais para a concretização de nossos planos e descobrir a motivação certa, aquela que realmente nos move, afirma o psicólogo Pedro J. Teixeira, professor da Universidade Tecnica de Lisboa. Teixeira, que pesquisa o tema, observa que para firmar mudanças duradouras e fundamental começar devagar para, gradualmente, chegar a desafios maiores. Fato é que as conquistas mais bem-sucedidas são aquelas em que pegamos o ritmo pouco a pouco durante algumas semanas; com isso e possível ir fazendo ajustes e evitar a sensação frustrante de se esforçar tanto por algo e depois falhar. Em relação ao condicionamento físico, por exemplo, se não tenho certeza de que sou capa de começar um treino mais intenso, não é uma boa ideia que comece justamente com dando tudo de você no começo; o ideal e que se atinja o proposito em etapas, até para que esse comportamento se sedimente no cérebro.

No entanto, por mais sensato que isso possa parecer, as pessoas geralmente fazem o oposto – não raro, entram em dietas extremas ou exageram na pratica de exercícios físicos para os quais não estão preparadas. Ha também aqueles que fazem votos súbitos de praticar piano ou estudar mandarim por uma hora todos os dias, quando vê já está na hora de dormir e mais um dia se passou sem praticar o planejado.

A abordagem gradual funciona porque aumenta um ingrediente essencial para a realização do objetivo: a confiança. Apesar das reais dificuldades, o sentimento e necessário para ter sucesso. Esse tipo de motivação e muito diferente do otimismo infundado daqueles que superestimam sua capacidade de resistir a tentações.

Conseguir superar desafios externos tem menos a ver com força de vontade e mais com habilidades especificas de enfrentamento, como o gerenciamento de problemas e a capacidade de se reerguer depois de contratempos. Aos poucos, o desenvolvimento dessas habilidades e a definição de objetivos modestos que permitam encontrar maneiras de lidar com eventuais problemas aumentam a segurança e as chances de persistir a longo prazo.

A TAD destaca que a motivação surge quando nos envolvemos em atividades que consideramos interessantes, prazerosas ou desafiadoras em si mesmas. Nesses casos, estamos impulsionados por um desejo genuíno e uma paixão interior, e é essa motivação que nos permite persistir e superar os desafios que surgem no caminho.

TAD é pura ciência

A Terapia da Autodeterminação começou com a Teoria da Autodeterminação. Intrigados com essa dificuldade tão persistente, cientistas têm pesquisado esse tema e feito algumas descobertas interessantes. Uma delas é que, para aumentar as chances de alcançar um objetivo, em primeiro lugar, é preciso descobrir exatamente por que de fato se almeja algo – e o que sustenta esse desejo. Desde já, é bom ter em mente que “por que eu quero” ou “porque me faz bem” não servem como resposta, é preciso ir mais fundo. “Pensamentos do tipo “eu deveria” podem manter a pessoa firme por um ou até dois meses em seu propósito, mas em geral não se sustentam por muito mais do que isso, ou se o fazem é à custa de muito sacrifício”, diz o psicólogo Richard M. Ryan, da Universidade de Rochester. Ele e seu colega Edward L. Deci desenvolveram um modelo de motivação denominado Teoria da Autodeterminação, segundo o qual as pessoas com necessidades psicológicas se sentem mais satisfeitas, competentes e capazes de manter relacionamentos afetivos saudáveis – e autônomas, com liberdade para escolher o que fazer. Em outras palavras, as pessoas possuem necessidades psicológicas fundamentais: competência, autonomia e relação social. Quando essas necessidades são satisfeitas, as pessoas tendem a se sentir mais satisfeitas, competentes e capazes. Além disso, a TAD enfatiza a importância da autonomia, ou seja, a liberdade para fazer escolhas e tomar decisões que sejam alinhadas com seus próprios valores, interesses e objetivos.

Quando as pessoas têm a oportunidade de atender a essas necessidades psicológicas, elas são mais propensas a desenvolver motivação intrínseca para realizar atividades ou perseguir metas, ou seja, elas são motivadas internamente porque encontram significado, prazer ou interesse intrínseco nas próprias ações. Isso resulta em maior satisfação pessoal, bem-estar emocional e até mesmo na capacidade de manter relacionamentos afetivos mais saudáveis, pois pessoas autônomas são capazes de se expressar, compartilhar e comprometer-se de forma mais autêntica.

Em resumo, a Terapia da Autodeterminação sugere que quando as pessoas têm suas necessidades psicológicas atendidas, especialmente as relacionadas à competência, autonomia e relação social, elas tendem a experimentar um senso maior de bem-estar, motivação interna e autodireção em suas vidas.

Vamos aprofundar alguns dos principais conceitos e aplicações dessa terapia

Neste sentido, para TAD há dois tipos de motivação:

– Motivação Intrínseca: Refere-se à motivação que surge de dentro da pessoa, quando ela se envolve em uma atividade porque a considera interessante, prazerosa ou desafiadora em si mesma. Por exemplo, alguém que gosta de tocar violão como um hobby porque adora a música e a experiência de tocar.

– Motivação Extrínseca: Diz respeito à motivação que vem de fatores externos, como recompensas, pressões sociais ou consequências. Por exemplo, alguém que estuda para obter boas notas na escola para receber elogios ou evitar punições.

A TAD destaca que, para promover a motivação intrínseca, é importante satisfazer as três necessidades psicológicas fundamentais mencionadas anteriormente: competência, autonomia e relação social. Por exemplo:

• Autodeterminação e Educação: Imagine uma sala de aula onde o professor, ao invés de impor um currículo rígido, permite que os alunos explorem temas de interesse pessoal. Um jovem apaixonado por astronomia pode escolher pesquisar sobre o Sistema Solar, enquanto outro que adora literatura pode se aprofundar em escritores clássicos. Na prática, estudos demostraram que ao longo do projeto de pesquisa sobre TAD, o professor que incentiva a autonomia, ajudando os alunos a definirem suas próprias metas de aprendizado, traçarem planos e estratégias de pesquisa, identificaram que à medida que eles mergulham nesses assuntos cativantes, sua motivação intrínseca é ativada. Eles se sentem competentes ao aprender sobre algo que amam, conectam-se com a matéria em um nível emocional e têm a chance de compartilhar suas descobertas com a turma, fortalecendo os laços sociais. O resultado é uma sala de aula vibrante, onde a curiosidade e a paixão pela aprendizagem guiam cada passo, e o conhecimento é internalizado de maneira duradoura.
• Ambientes de Trabalho: Em uma empresa que valoriza a motivação intrínseca, os líderes estimulam a inovação e a criatividade, fornecendo tempo e recursos para que os funcionários explorem novas ideias e projetos pessoais. Há hoje diversas empresas que incentivam a TAD. Em uma pesquisa realizada em uma empresa de desenvolvimento de aplicativos, identificaram por exemplo que quando os desenvolvedores de software, por exemplo, recebem a liberdade de dedicar parte do seu tempo a desenvolver um projeto paralelo, alinhado aos objetivos da empresa, mas que também desperta sua paixão pessoal por gamificação. Essa autonomia fortalece sua motivação intrínseca, à medida que eles se sentem responsáveis pelo projeto e encontra satisfação em resolver os desafios técnicos que surgem. Além disso, o ambiente de trabalho promove a colaboração entre colegas, permitindo que troquem ideias e se apoiem mutuamente. Consequentemente, a equipe se sente mais engajada, confiante e valorizada, resultando em um aumento significativo de produtividade e qualidade nos projetos da empresa.
• Saúde e Esportes: Imagine uma academia que não foca apenas em resultados estéticos, mas na jornada de autodescoberta e crescimento pessoal dos seus frequentadores. Esta proposta não é utopia, em países como EUA e Canadá, há na prática lugares renomados que se utilizam deste tipo de abordagem. No qual em resumo, os instrutores aplicam a TAD ao criar um ambiente de incentivo, onde cada indivíduo é encorajado a encontrar sua motivação intrínseca para adotar hábitos saudáveis. Por exemplo, uma mulher que sempre deseja fazer musculação, também é motivada a aprender a praticar ioga e é acolhida por um professor que a apoia em sua jornada. Ele a guia em um programa personalizado, respeitando seus limites e objetivos, enquanto ela descobre também os benefícios mentais e emocionais da prática. Com o tempo, ela se torna mais autônoma em suas escolhas de exercícios e, ao compartilhar essa experiência com outros praticantes, constrói conexões sociais que reforçam seu comprometimento. Segundo as pessoas que frequentam estas academias descrevem a experiencia como resultado de uma transformação interna que se reflete em sua disposição para se exercitar regularmente e adotar um estilo de vida saudável, movida por uma genuína motivação interna.
• Clima Organizacional: Na prática, dentro empresa, um líder pode aplicar a Terapia da Autodeterminação (TAD) de várias maneiras para promover a motivação intrínseca e o engajamento dos colaboradores. Aqui estão algumas estratégias que um líder pode adotar:
• Fomentar a autonomia: Proporcione aos funcionários um senso de autonomia em relação ao seu trabalho. Permita que eles tenham voz nas decisões que afetam suas atividades, delegue tarefas com responsabilidades claras e dê espaço para que explorem soluções criativas para os desafios que enfrentam. A autonomia dá aos colaboradores a sensação de controle sobre seu trabalho e permite que eles se sintam mais investidos nos resultados.
• Definir metas significativas: Trabalhe em conjunto com os funcionários para definir metas que sejam desafiadoras, mas alcançáveis. Certifique-se de que as metas estejam alinhadas com os valores e aspirações dos colaboradores, para que eles se sintam motivados a alcançá-las. O estabelecimento de metas claras e relevantes ajuda a criar um senso de propósito e direção, impulsionando a motivação intrínseca.
• Oferecer feedback construtivo: Forneça feedback regular e específico sobre o desempenho dos colaboradores. Reconheça e elogie suas conquistas, mas também forneça orientação sobre como melhorar. O feedback construtivo ajuda os funcionários a desenvolverem suas habilidades e a sentirem que estão progredindo em direção às suas metas, o que aumenta sua motivação.
• Estimular o desenvolvimento de habilidades: Incentive os colaboradores a desenvolverem suas habilidades e competências. Ofereça treinamentos, workshops e oportunidades de aprendizagem contínua. Quando os funcionários sentem que estão crescendo profissionalmente, sua motivação intrínseca é fortalecida, pois eles se sentem competentes e confiantes em suas capacidades.
• Criar um ambiente colaborativo: Promova a colaboração e o trabalho em equipe dentro da empresa. Estimule a troca de ideias, a cooperação entre os departamentos e o compartilhamento de conhecimentos. Ambientes colaborativos criam conexões sociais positivas entre os funcionários, proporcionando um senso de pertencimento e apoio mútuo, o que fortalece sua motivação intrínseca.
• Reconhecer o progresso e as conquistas: Celebre as conquistas e marcos alcançados pelos colaboradores. Reconheça seus esforços e realizações de forma significativa, seja por meio de elogios públicos, premiações ou outras formas de reconhecimento. A valorização do trabalho dos funcionários reforça sua motivação intrínseca e incentiva a continuidade de suas realizações.
• Encorajar a busca de significado no trabalho: Ajude os colaboradores a enxergarem a relevância e o propósito em suas atividades diárias. Mostre como o trabalho deles contribui para os objetivos da empresa e para a sociedade como um todo. Quando os funcionários compreendem o significado de suas ações, eles se sentem mais motivados e comprometidos com suas responsabilidades

Agora, também é importante a motivação Extrínseca. Além da motivação intrínseca, a Terapia da Autodeterminação também aborda a motivação extrínseca, que está relacionada a fatores externos que influenciam nosso comportamento. Esses fatores incluem recompensas, punições, pressões sociais e expectativas externas. Embora a motivação extrínseca possa desempenhar um papel importante em certas situações, ela tende a ser menos duradoura e pode não levar a um comprometimento genuíno com as metas a longo prazo. Mas, a motivação extrínseca pode ser útil para iniciar uma ação, entretanto, quando dependemos exclusivamente dela, corremos o risco de perder o interesse e a persistência ao longo do tempo. Por outro lado, quando encontramos uma motivação intrínseca real e autêntica para nossas metas, nos sentimos mais envolvidos e comprometidos, o que aumenta significativamente as chances de alcançá-las. Em outras palavras, entenda que a motivação extrínseca não precisa ser totalmente ignorada. Em muitos casos, combinar elementos de motivação extrínseca com intrínseca pode ser benéfico. Por exemplo, estabelecer recompensas tangíveis ou reconhecimento social por alcançar marcos importantes pode servir como um incentivo inicial e complementar a motivação intrínseca.

No entanto, reforço a ideia de que a chave para o sucesso a longo prazo está em cultivar a motivação intrínseca, encontrando um significado pessoal e genuíno em nossas metas e ações. Ao compreender nossos valores e desejos mais profundos, podemos direcionar nossas escolhas e esforços de forma mais alinhada com nossa autêntica motivação, tornando nossa jornada mais satisfatória e gratificante.

Ao unir a motivação intrínseca com a extrínseca de maneira equilibrada, podemos nos beneficiar do melhor de ambos os mundos, criando uma base sólida para o crescimento pessoal e a realização de nossos objetivos. Assim, a Terapia da Autodeterminação nos convida a explorar nossas motivações internas, buscar significado em nossas ações e forjar um caminho de autodeterminação que nos guie em direção ao sucesso e ao bem-estar pleno.

TAD aplicada a liderança

A Terapia da Autodeterminação (TAD) funciona porque reconhece e atende às necessidades psicológicas fundamentais das pessoas, promovendo um senso de satisfação, competência e bem-estar, o que resulta em maior motivação intrínseca. Como a ideia principal é demostrar a aplicabilidade do TAD, porque não explorar cientificamente. Há explicação clara e objetiva da TAD nas neociências. Fundamentalmente há dois sistemas que são estimulados na prática:

• Sistema SARA: Utilize o Sistema SARA (Seleção, Antecipação, Recompensa e Análise) para planejar suas metas. Selecione metas que se alinhem com seus valores e interesses. Antecipe os desafios e obstáculos que podem surgir e pense em estratégias para enfrentá-los. Estabeleça recompensas para celebrar suas conquistas e analise periodicamente seu progresso. Esse sistema de planejamento e monitoramento irá mantê-lo focado e motivado durante sua jornada.
• Sistema de Recompensas: Crie um sistema de recompensas para si mesmo, onde você se premia por alcançar etapas importantes em direção ao seu objetivo. Essas recompensas podem ser pequenos prazeres, como um momento de lazer, ou algo que você deseja, como um presente especial. Ao celebrar suas conquistas, você reforça a sensação de progresso e realizações, o que aumenta sua motivação para continuar.

Além disso, para psicologia comportamental, o TAD também implica em:

• Importância dos sentimentos e emoções: Ela ajuda a reconhecer e validar os sentimentos e emoções ao longo do processo de busca por seus objetivos. Compreender que é normal ter altos e baixos, mas o importante é aprender com essas experiências e seguir em frente com resiliência. Aceite que falhas fazem parte do processo de aprendizado e que, ao enfrentar obstáculos, você pode aprender mais sobre si mesmo e sobre suas verdadeiras motivações.
• Autocognição: Desenvolve a autoconsciência, que é a capacidade de compreender seus próprios pensamentos e emoções, permitirá que você identifique padrões comportamentais, crenças limitantes e áreas que precisam de mais atenção para impulsionar sua motivação. Ao conhecer a si mesmo de forma mais profunda, você estará mais preparado para tomar decisões alinhadas com seus valores e objetivos.

Na prática, por onde começar?

Agora, é preciso seguir a base da estruturação da aplicabilidade do TAD, que começa com a clareza que ela se dá a partir:

• Abordagem gradual e realista: Estabeleça objetivos modestos e progressivos, em vez de tentar mudanças radicais de uma vez. Construa a confiança em si mesmo à medida que você alcança essas metas menores, e isso o ajudará a enfrentar desafios maiores no futuro. A abordagem gradual permite que você construa uma base sólida de motivação e habilidades para conquistar seus objetivos mais ambiciosos.
• Persistência e ajustes: Entenda que falhas fazem parte do processo de aprendizado e crescimento. Se você se desviar do caminho ou enfrentar obstáculos, não desanime. Aprenda com essas experiências, faça ajustes em suas estratégias e siga em frente. A perseverança e a flexibilidade são essenciais para superar os desafios e continuar progredindo em direção às suas metas.
• Autonomia e escolha: Desapegar do outro para viver uma trajetória pessoal. Dê-se liberdade para escolher suas ações e tomadas de decisão. Ao sentir que tem controle sobre suas ações, você se sentirá mais motivado a perseguir seus objetivos com entusiasmo e comprometimento. Lembre-se de que suas escolhas são importantes e podem definir o rumo de sua jornada de autotransformação.

Entendeu?

Diante de todas essas reflexões, fica claro como a Terapia da Autodeterminação faz a diferença em nossas vidas. Ela nos ensina a encontrar uma motivação genuína e intrínseca para nossos objetivos, a sair da zona de conforto, a quebrar padrões negativos e a desenvolver autoconfiança para buscar metas mais ambiciosas. A TAD nos mostra que é possível superar desafios e persistir a longo prazo, com a compreensão de nossas emoções, a definição de objetivos realistas e o comprometimento com a mudança positiva.

Ao aplicar os princípios da TAD em nossa jornada, podemos elevar nossas aspirações e realizar nossos sonhos mais audaciosos. Assim, podemos transformar nossa vida, tornando-a mais significativa, plena e repleta de realizações gratificantes. Agora é o momento de explorar esses conhecimentos e criar seu próprio modelo de autodeterminação, moldando sua vida em direção ao sucesso e à felicidade que tanto merece. Acredite em si mesmo, confie em sua capacidade e permita-se ser o protagonista de sua própria história de transformação. O poder está em suas mãos!

Regra para não ser mais esquecida!

Por fim, pessoas que falham repetidamente na tentativa de alcançar um objetivo tendem a duvidar de sua capacidade de realizar qualquer coisa. Por isso, especialistas insistem: É preciso ir aos poucos!

Se você se esforçar para manter a casa arrumada, no início deve focar em um dos quartos – ou até mesmo em um armário ou gaveta. Se mantiver o espaço arrumado por uma semana, comemore a conquista e, depois, escolha outra área e assim por diante. Podemos pensar que mudanças duradouras requerem incorporar o novo comportamento, torna-lo automático, de forma que não nos incomode. Uma maneira de começar o processo para adquirir um habito e dizer para si mesmo, de maneira realista, o que pretende fazer e de que forma vai se movimentar para pôr o plano em pratica.  Com isso, e possível traçar a estratégia para determinar quando, onde e como pretende alcançar seus objetivos. Por exemplo, se você pretende beber mais água ao longo do dia, vale ter uma garrafinha ao alcance da mão para facilitar a realização do intento.

Compreender a Terapia da Autodeterminação é como descobrir a chave para desbloquear o verdadeiro potencial humano. É enxergar além das limitações autoimpostas e abraçar a possibilidade de uma vida mais plena e significativa. Cada ser humano é uma obra-prima única, com sonhos, desejos e metas que aguardam para serem realizados.

Ao aplicar os princípios da TAD em nossa jornada, podemos elevar nossas aspirações e realizar nossos sonhos mais audaciosos. Somos capazes de superar desafios e persistir a longo prazo, com a compreensão de nossas emoções, a definição de objetivos realistas e o comprometimento com a mudança positiva. Acredite em si mesmo, confie em sua capacidade e permita-se ser o protagonista de sua própria história de transformação. O poder está em suas mãos! O amanhã é um quadro em branco, esperando para ser preenchido com as cores vibrantes de suas conquistas. Não se contente com o comodismo e as desculpas fáceis, pois você é capaz de muito mais do que imagina.

Para TAD todo progresso começa com o primeiro passo. Dê esse passo corajoso em direção ao futuro que você deseja. A cada conquista, celebre e reconheça o quão longe você chegou. A cada desafio, veja-o como uma oportunidade para aprender e crescer. As maravilhas da autodeterminação estão à sua espera. Desperte o potencial latente dentro de você e sinta o êxtase da autorrealização. Acredite na jornada, não apenas no destino final, pois é no processo que encontramos significado e propósito. Enfrente seus medos, abrace suas paixões e transforme seu desejo em ação. O que pode parecer impossível agora será sua história de sucesso no futuro. Permita-se falhar, mas nunca desista. Cada obstáculo é uma chance de provar a si mesmo que você pode superá-lo.

A Terapia da Autodeterminação é uma bússola confiável que aponta para a direção do seu verdadeiro eu. Liberte-se das amarras do passado e abrace a força interior que o impulsiona a realizar feitos grandiosos. E quando chegar ao topo da montanha, olhe para trás e veja o quão longe você chegou, com um sorriso no rosto e o coração cheio de gratidão por ter abraçado a jornada. Você não apenas alcançou seus objetivos, mas também descobriu a força inabalável que reside em seu ser.

Agora é o momento de escrever seu próprio destino e mergulhar em uma vida repleta de propósito e significado. Acredite no poder da autodeterminação e alcance novos patamares de realizações.

A verdade é que a transformação começa agora, e o céu é o limite para aqueles que têm a coragem de acreditar em si mesmos e perseguir seus sonhos. Sei que parece clichê da autoajuda, mas não é! Desperte o gigante adormecido dentro de você e conquiste o mundo com sua determinação. Acredite, vá em frente e alcance o impossível. A Terapia da Autodeterminação pode ser o alicerce que ilumina o caminho para a realização de seus desejos mais profundos. O futuro é seu para moldar, e o poder de transformar sua vida está em suas mãos. Então, vá em frente e conquiste seu destino. O mundo espera ansiosamente para ver o que você é capaz de fazer. Seja o protagonista da sua história e escreva um final avassalador que inspirará gerações futuras a perseguir seus próprios sonhos com coragem e paixão.

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OBRIGADO POR LER E ASSISTIR MARCELLO DE SOUZA EM MAIS UMA PUBLICAÇÃO EXCLUSIVA SOBRE O COMPORTAMENTO HUMANO

 Olá, Sou Marcello de Souza!  Comecei minha carreira em 1997 como líder e gestor de uma grande empresa no mercado de TI e Telecom. Desde então atuou frente a grandes projetos de estruturação, implantação e otimização das redes de telecomunicações no Brasil. Inquieto e apaixonado pela psicologia comportamental e social. Em 2008 resolvi me aprofundar no universo da mente humana.

Desde então, tornei-me profissional apaixonado por desvendar os segredos do comportamento humano e catalisar mudanças positivas em indivíduos e organizações. Doutor em Psicologia Social, com mais de 25 anos de experiência em Desenvolvimento Cognitivo Comportamental & Humano Organizacional. Com uma ampla carreira, destaco minha atuação como:

•          Master Coach Sênior & Trainer: Oriento meus clientes em busca de metas e desenvolvimento pessoal e profissional, proporcionando resultados extraordinários.

•          Chief Happiness Officer (CHO): Promovo uma cultura organizacional de felicidade e bem-estar, impulsionando a produtividade e o engajamento dos colaboradores.

•          Expert em Linguagem & Desenvolvimento Comportamental: Potencializo habilidades de comunicação e autoconhecimento, capacitando indivíduos a enfrentar desafios com resiliência.

•          Terapeuta Cognitivo Comportamental: Utilizo terapia cognitivo comportamental de ponta para auxiliar na superação de obstáculos e no alcance de uma mente equilibrada.

•          Palestrante, Professor, Escritor e Pesquisador: Compartilho conhecimento e insights valiosos em eventos, treinamentos e publicações para inspirar mudanças positivas.

•          Consultor & Mentor: Minha experiência em liderança e gestão de projetos permite identificar oportunidades de crescimento e propor estratégias personalizadas.

Minha sólida formação acadêmica inclui quatro pós-graduações e doutorado em Psicologia Social, bem como certificações internacionais em Gerenciamento, Liderança e Desenvolvimento Cognitivo Comportamental. Minhas contribuições na área são amplamente reconhecidas em centenas de aulas, treinamentos, palestras e artigos publicados.

Coautor do livro “O Segredo do Coaching” e autor do “O Mapa Não É o Território, o Território É Você” e “A Sociedade da Dieta” (1º de uma trilogia sobre o comportamento humano na contemporaneidade – 09/2023).

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